Klubbmesterskap 20.september

Postet av Lågen Cykleklubb den 23. Sep 2015

Felles klubbmesterskap med Kvam Il ble arrangert søndag 20.september i Kvam Idrettspark.
Det var totalt 34 stk på startstreken. Av disse var 19 fra Lågen.
Det var mange god prestasjoner i dag. Flere av de unge Lågen syklistene kjørte fortere en de har gjort før i samme løype.
Dette lover godt for framtiden.
Jeg vil med dette takk for en super sesong. Håper vi ser alle på trening igjen til våren!

Kim Erik

5. KARUSELLRITT SORPEROA 6.9.15










0 Kommentar

Terskel og watt

Postet av Lågen Cykleklubb den 12. Jun 2015


Lær mer om hva som skjer om du klinker til for hardt tidlig i rittet.

http://www.terrengsykkel.no/Telex/Terskel-og-watt




0 Kommentar

Kampen mot melkesyra

Postet av Lågen Cykleklubb den 7. Jun 2015

Les artikkelen på: http://www.terrengsykkel.no/Telex/Kampen-mot-melkesyra

0 Kommentar

Karusellritt

Postet av Lågen Cykleklubb den 1. Jun 2015

Forrige melding

Resultater 2. karusellritt i Sorperoa 27.5.2015‏

Resultatliste 2 terrengsykkelritt.xls

0 Kommentar

Tips fra terrengsykkel.no

Postet av Lågen Cykleklubb den 1. Jun 2015

Mange nyttige artikler å lese inne på www.terrengsykkel.no
Blant annet:

Fyll opp med næring av Christian Nerdrum
http://www.terrengsykkel.no/Telex/Fyll-opp-med-nae...

Klargjøring av sykkelen av Chrstian Nerdrum
http://www.terrengsykkel.no/Telex/Du-er-i-form.-Hv...

0 Kommentar

Lalmsrittet

Postet av Lågen Cykleklubb den 13. Mai 2015

Søndag 10.mai stod seks Lågen Ck syklister på startstreken på Lalm. De var da klare for det 100km lange turrittet. De som stod på startstreken var:



Kim Erik Moen, Erik Stakston, Ole Kristian Bratlien, Joacim Myhre, Stein Roger Løkken
Andre Granrud er ikke med på bildet.

Resultater:
Kim Erik, 02:40:05
Erik, 02:42:20
Andre, 02:48:49
Ole Kristian, 02:58:00
Joacim, 03:23:56
Stein Roger, DNF

Fullstendig resultatliste:
http://ottadalen-sykkelklubb.no/2015/05/10/resulta...




Flere bilder:
http://www.lagenck.no/gallery/album?uid=1100311479...



0 Kommentar

Klatrerittet mot Rondane

Postet av Lågen Cykleklubb den 13. Mai 2015

Det var 13 startende på Klatrerittet mot Rondane søndag 26.april.
Kim Erik Moen fra Lågen Ck var først opp.

  • Vinner av klassen landevei kvinner var Kirsti Kolseth, Lillehammer Ck, på tiden 40min33sek.
  • Vinner av herre klassen landevei var Per Arne Kolseth, Lillehammer Ck, på tiden 33min33sek.
  • Vinner av kvinne klassen terreng var Ingrid Vaterland, Lågen Ck, på tiden 1t8min26sek.
  • Vinner av herre klassen terreng var Ola Tamburstuen, Lågen Ck, på tiden 50min24sek.

Resultatliste kan du se på Kvam Idrettslag sin hjemmeside:
http://www.kvamil.no/Ski-og-sykkel/articleid/828/r...

Bilder av vinnere og første mann opp!














Flere bilder på:
http://www.lagenck.no/gallery/album?uid=1100311479...


0 Kommentar

Første ritthelg

Postet av Lågen Cykleklubb den 7. Mai 2015

Første ritthelg for Lågen CK 1-3 mai.

Da er sykkelsesongen for alvor i gang. Sesongåpningen for flere av oss gikk av stabelen i helgen.
Første ritt ut var Lomsrittet. Lågen stilte med 7 ryttere på start. Disse var Ola Tamburstuen, Stein Roger Løkken, Joakim Myhre, Andre Granrud, Erik Stakston, Kim Erik Moen og Ole Kristian Bratlien.
(se vedlagte bilder)

Lørdag 2. mai var Helgøyatråkket.
Fra Lågen stilte Tore Haverstad og Geir Ove Kollobekken. De ble henholdsvis nr 3 og 5 i sine respektive klasser.

Søndag 3. mai deltok også Kim Erik Moen på JH-rittet i Heradsbygd rett sør for Elverum.
Dette rittet kan forøvrig anbefales på det sterkeste. Et artig ritt med mange sterke ryttere på startstreken blant annet 4 stk som kjører NC.









Neste ritt er LALMSRITTET 10.MAI





0 Kommentar

Favorittøkter på sykkel

Postet av Lågen Cykleklubb den 6. Mai 2015

Les om: Kaggestads favorittøkter på sykkelen

Trykk på linken

http://www.sporten.com/nyhet/kaggetads-tips-til-tr...

0 Kommentar

Sykling for barn

Postet av Lågen Cykleklubb den 22. Apr 2015

Oppstart sykkeltrening barn onsdag 6. mai 2015

I dag starta vi opp med sykkeltrening for barn på lekeplassen i øvre Vinstra. Med stor glede kunne vi telle 25 barn i alderen 6-10 år.
Dette lover bra for de kommende ukene.
Vi starta med å gjøre noen balanseøvelser på sykkelen, som blant annet å holde balansen, sykle slalom og sykle på vipper.
Avslutningsvis sykla vi i pump tracken og i ei av terrengløypene.






Bilder fra området:


























0 Kommentar

Terminliste 2015

Postet av Lågen Cykleklubb den 22. Apr 2015

Sykkelritt 2015

  • Klatrerittet mot Rondane 26.april
  • Helgøyatråkket 2.mai
  • Styrkeprøven 19-21.juni
  • Furusjøen rundt 25.juli
  • Sykkeleneren 8.august
  • Birkebeinerrittet 29.august
  • Jo gjenderittet 5-6. september

Terminliste blir også liggende ute på sykling.no så fort listen er klar.
http://www.sykling.no/Regioner/midt/terminliste/Si...





0 Kommentar

Treningstips fra Kaggestad

Postet av Lågen Cykleklubb den 22. Apr 2015




Lær av tidligere sykkelproff Mads Kaggestad: Slik blir du bedre til å sykle i motbakker.
Trykk på linken for å se artikkelen.

http://www.sporten.com/nyhet/bli-bedre-til-a-sykle...



0 Kommentar

Treningsplan

Postet av Lågen Cykleklubb den 13. Apr 2015

Vedlagt finner dere treningsplan for Lågen CK tom 4 juli. Treningene er åpne for alle som er interessert.

Tirsdager blir det tempotrening i Baksia. Vi veksler på å starte ved FiF og i Lia. Vi starter med drag på 10-15 min de første ukene og korter ned etterhvert. Vi håper at flest mulig (spesielt de som er på styrkeprøven laget) prioritere denne økta. Her splitter vi opp i mindre grupper etter som er noenlunde like i kjørestyrke.

Torsdager blir det bakkeintervall. Erfaring fra i fjor tilsier at vi ikke kjører på med felles plass/tid for denne økta. Vi på Vinstra kommer til å bruke Sødorpbygda og kanskje opp mot Kvarvet. Foreslår at denne koordineres på FB et par dager før eller ifm treninga på tirsdager. Denne kan ALLE bli med på
Det blir også mulighet for terrengtrening i Hardvollsmorka kl 1800 på torsdagene.
Det er satt opp forslagt til felles turer hver helg, og 3 av disse er det satt prioritet på. Dette inkluderer 1 felles ritt hvis vi får samlet nok ryttere. Vi har normalt bruk Randsfjorden rundt til dette, men vet allerede nå at flere er borte den dagen. Så da er mitt forslag at vi kjører Hamarrittet 2. pinsedag eller felles tur med mye konkurransefart. Kom gjerne med innspill på dette.
Glem ikke lokale ritt. Dette er knallfin trening. Klatrerittet, Lomsrittet og Lalmsrittet.

TRENINGSPLAN 2015 LANDEVEI.xlsx


0 Kommentar

Klatreritttet

Postet av Lågen Cykleklubb den 13. Apr 2015

Kvam IL Ski- og sykkelgruppe inviterer til klatrerittet mot Rondane søndag 26.04 kl. 12.00.
Trykk på linken under for å lese mer.


Klatrerittet mot Rondane2015.pdf

0 Kommentar

Helgøyatråkket

Postet av Lågen Cykleklubb den 9. Apr 2015

Informasjon om sykkelrittet: Helgøytråkket

Helgyatrkket_flyer_2015.pdf

Hjemmeside:
http://www.helgoyatrakket.no/







0 Kommentar

Styrkeprøven

Postet av Lågen Cykleklubb den 9. Apr 2015

styrkeproven.no påmelding 2015 like oss på facebook

Kjære sykkelvenner

Velkommen til Styrkeprøvens informasjonskanal for 2015.


Sammen med våre samarbeidspartnere ønsker vi å kommunisere store og små nyheter i denne type nyhetsbrev. I tillegg er hjemmesidene våre oppdatert slik at det blir enklere å navigere og å hente ut informasjon.


Dette som et supplement til informasjonen som dere finner på våre Facebook og hjemmesider. Den største og viktigste endringen i Styrkeprøven fra og med 2015 er den nye målgangen. Vi kommer til å bruke mye energi og ressurser på at du som deltager skal få en ny og fin tur inn til Oslo.

Når du ankommer Ekeberg velger vi å tro du vil bli møtt med et opplegg norsk sykkel ikke har sett til nå. Det skal være hyggelig å komme til mål og vi ønsker du kan dele dagen med dine sykkelvenner i hyggelige omgivelser med god mat og drikke. Alle detaljene rundt målgang og alle andre viktige saker vil bli presentert i denne infokanalen.




0 Kommentar

Sykkelklær

Postet av Lågen Cykleklubb den 10. Mar 2015

12.april er fristen på å gi tilbakemelding på bestilling av sykkelklær.
Inne på Kalas sin hjemmeside kan du se størrelseguide.

http://www.original.no/storrelser/kalas-team-sykke...

Send mail med bestilling til kim_erik_m@hotmail.com


Vedlagt finner dere design på løse ermer, bein, hansker og skotrekk:

K4_11_NO-3956_402353_Lagen CK_acessories.pdf

0 Kommentar

Spinning

Postet av Lågen Cykleklubb den 24. Feb 2015

Hver onsdag morgen har Kim Erik Moen spinningstime kl.06.15.
Velkommen :)

I vår aktivitetskalender kan du se når det er treninger og ritt.


0 Kommentar

Årsmøte

Postet av Lågen Cykleklubb den 24. Feb 2015

Fredag 13.mars kl.18.00 er det årsmøte i Lågen CK på Fefor Høifjellshotell.
Her kan du se saker til behandling:
Årsmøte Lågen CK 2015 - ver 2.pdf

Etter møtet (ca.kl.19.30) er det sosialt samvær og mulig å kjøpe middag.

Årsmelding sesongen 2014:



Lågen CK - Rapport 2014 ver. 4.pdf














0 Kommentar

Lisens

Postet av Lågen Cykleklubb den 21. Jan 2015

Lisens er obligatorisk for å delta i alle typer tidtatte ritt. Den inneholder bl.a. en ulykkesforsikring.

Hvilken lisenstype skal du velge?

Når du registrerer lisensen din vil du først bli bedt om å oppgi fødselsdato. Etter at du har oppgitt fødselsdato får du oversikt over hvilke lisenstyper som er tilgjengelig for din aldersklasse. Det opp til deg selv om du ønsker standard eller utvidet (extended) lisens. Forskjellen er at extended gir bedre forsikringsdekning. Det vil si større utbetaling hvis uhellet først er ute, og bedre dekning for eksempel ved tannskader.

Hvis du er mellom 30 og 49 år kan du velge mellom Elite-lisens og Master lisens. Elite-lisens er for aktive ryttere som skal delta i ritt på høyeste nasjonale nivå. Dersom du velger elite-lisens velger du samtidig bort all mulighet for å delta i ritt med veteran-klasser.

Dersom du er 50 år eller eldre, og likevel mener du skal ha elite-lisens må du søke NCF om dispensasjon.

Les mer om lisens inne på Norges Cykleforbund sine hjemmeside.
http://www.sykling.no/organisasjon/sportslig/lisen...



0 Kommentar

Skåburittet 2015

Postet av Lågen Cykleklubb den 19. Jan 2015


SkåburittetSKÅBURITTET 2015

STEILønsker at Skåburittet også skal arrangeres i 2015. De er åpne for at Lågen CK kan stå som arrangør, og trenger hjelp til å promotere rittet for å få flere deltakere. Lågen CK lurer på om det er noen som kunne tenke seg å bidra på Skåburittet på oppgaver før, under og etter sykkelrittet? STEIL ska arrangere fjellmaraton i helga uke 40 og lurer på om det kan være aktuelt å legge rittet til dagen før eller etter, men de er åpne for å endre dato. Styret i Lågen CK synes at det er sent å arrangere i uke 40, og at det ikke bør holdes sammen med fjellmaraton. Vi tror at det blir mindre deltagere på Skåburittet da siden det blir to konkurranser så tett. STEIL er åpne for å endre tilbake til 70km distanse for at rittet skal bli mer likt Birken. De har nå fått ny grusvei også på østsida av Murudalen, altså mer grus og mindre terreng enn det har vært de siste par årå.


Det blir lagt ut dato for skåburittet så fort det er klart. Men gi beskjed til Lågen CK om du ønsker å bidra.

Send mail til anne.stakston@hotmail.com





0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline